红萝卜——秋季肌肤护理必备之补气养血的好帮手

秋天是万物凋零的季节，人体也需要更多的营养来补给。红萝卜作为秋季的代表性蔬菜，不仅健康营养，而且在肌肤护理方面也有着不可替代的作用。

以红萝卜为主要食材的营养餐，可以补充身体所需的营养，增强肌肤的免疫力，减缓面部肌肤衰老的速度。其主要功效如下：

1.补气养血：红萝卜富含铁元素，对于贫血或营养不良的人群有很好的补血作用，同时红萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可以提高人体免疫力，让肌肤更加健康。

2.抗氧化：红萝卜含有抗氧化物质-胡萝卜素，它可以抑制自由基的产生，对于防止皮肤老化、黑斑等方面都有非常好的作用。

3.润肤美容：红萝卜中的维生素A、B、C、K等多种营养成分，都能够为肌肤提供营养，让皮肤更加润滑，美化肌肤。

在秋季，可以将红萝卜制作成多种美食，例如红萝卜汤、红萝卜沙拉、红萝卜糕点等，也可以将其作为配菜放入菜肴中。对于肌肤护理，可以将红萝卜泥、红萝卜汁用于外敷，更能够让肌肤吸收红萝卜中所含的美容营养。